Hayat temposu arttıkça yorgunluk, birçoğumuzun sıklıkla karşılaştığı bir sorun haline geldi. Ancak yorgunluğunuzun sebebi, yalnızca uyku...

Geceleri insan bedeni ve zihni dinlenir, enerjisini toplar. Ancak, gece alışkanlıklarımız, uyku kalitemizden ruhsal sağlığımıza kadar pek...

Karbonhidratlar, vücudumuzun ana enerji kaynağı olan makro besinlerden biridir. Ancak, son yıllarda karbonhidratlar üzerine olumsuz bir...

Herkesin bir favori yemeği vardır. Peki, sevdiğimiz yemeklerden aldığımız keyfin sağlığımız üzerindeki etkilerini hiç düşündünüz mü?...

Günümüzün hızla değişen ve yoğun yaşam tarzı, insanların artan oranlarda strese maruz kalmasına neden oluyor. Ancak stresin sadece ruhsal...

Mutfaklarımızdaki süngerler, günlük temizlikte vazgeçilmez araçlardan biri olsa da, aynı zamanda bakteri ve mikrop barındırma potansiyeli...

Geceleri daha üretken veya enerjik hisseden biriyseniz, erken yatıp kalkmak zorlayıcı olabilir. Ancak işe veya okula erken saatte...

Sonbahar aylarıyla birlikte grip sezonu da kapıya dayanıyor. Grip, her yıl dünya genelinde milyonlarca kişiyi etkileyen viral bir solunum...

Boğaz ağrısı, soğuk algınlığı ya da grip gibi hastalıklarda sıkça karşılaşılan bir durumdur. Bu dönemde yutkunmak zorlaşır ve boğazda...

Market alışverişinin pek çok insan için zorlayıcı ve kafa karıştırıcı bir deneyim olduğunu biliyorum. Örneğin, birçok danışanım markete...

Bir yakınınızın şiddet yaşadığını öğrenmek duygusal olarak zorlayıcı olabilir. Ancak, bu süreçte onları doğru şekilde desteklemek,...

Kesme tahtalarının tuvalet oturaklarından daha fazla dışkı bakterisi içerdiği iddiası son yıllarda sosyal medyada oldukça ilgi çekti....

Her yıl 1 Ekim’de kutlanan Dünya Vejetaryen Günü , bitki temelli beslenmenin hem insan sağlığına hem de gezegenimize olan faydalarına...

Kilo vermek isteyen kadınlar için diyet ve egzersiz en önemli faktörler olarak bilinir. Ancak uyku düzeninden stres seviyesine kadar...

Sezgisel yeme, diyet kısıtlamalarına bağlı kalmadan bedenin doğal açlık ve tokluk sinyallerini dinleyerek beslenmeye dayanan bir...

Kolesterol içeren bazı yiyecekler, sağlığınız üzerinde olumlu etkiler yapabilirken, bazıları kalp hastalığı ve diğer ciddi sağlık...

İdrar renginiz, vücudunuzun hidrasyon seviyesinden yediğiniz yiyeceklere, aldığınız ilaçlardan sağlık durumunuza kadar birçok faktöre...

Egzersiz, sadece kilo vermek veya formda kalmak için değil, genel sağlık ve yaşam kalitesini artırmak için de son derece önemlidir....

Düşük karbonhidratlı diyetlerde tahıllar genellikle kötü bir üne sahiptir, ancak tüm tahıllar aynı değildir. Bazıları yüksek lif içerir...

1 Ağustos'ta The Lancet Public Health dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma, ABD'deki farklı kuşaklar arasında kanser oranlarını...